功夫狂想曲

時 間

進                            度

7/02

一、.預備功：（1）鹿站遠眺（2）熊俯身腰（3）白猿獻果（4）鳥展雙翅（5）虎鬆肩背

二、 二.  丹鳳朝陽：（1）猿臂正舉（2）白鶴張胸（3）虎鬆肩背（4）熊攀足尖

（5）鹿運脊尾            

7/09

（6）猿臂右舉（7）右虎撲式（8）鶴展左翅（9）左運熊經（10）右揉鹿頸

（11）鶴展右翅（12）拍脅強肝

7/16

三、三.金雞孵蛋：（1）虎距沉坐（2）猿舒右臂（3）猿舒左臂（4）熊蹲右抱

（5）猿舒左臂（6）金雞獨立

7/23

（7）鶴搧右翅（8）右旋鹿奔（9）怒虎搜山  

（10）猿舒右臂（11）熊蹲左抱（12）白鶴抱胸（13）靈猿摘果

7/30

四、大鵬展翅：（1）虎旋右坐（2）猿閃左盤（3）右金雞獨立（4）靈猿指日

（5）鹿仰回顧（6）熊運腰胯（7）左金雞獨立（8）右犀牛望月

（9）左犀牛望月（10）白鶴抱丹

8/06

（11（（11）猿理三焦（12）熊蠕臟腑（13）猛虎下山（14）鹿引右盤（15）白鶴拗步

（16）熊靠虎距

8/13

五、  五、孔雀開屏：（1）猿臂右反伸（2）熊運肩胯（3）虎掌抓撲（4）白鶴張胸

（5）鴟眼顧盼（6）白蟒翻身（7）黑熊倒攀（8）猿臂左反伸（9）靈猿摘果

8/20

六、喜鵲登枝：（1）虎撲鹿奔（2）右鶴獨立（3）左鹿觝蹬蹄（4）熊左盤坐

（5）左鶴獨立（6）左鹿觝蹬蹄（7）猿右打虎（8）熊左抗靠

8/27

（9）拗步鳥伸（10）虎撲反捶（11）鹿旋左盤（12）熊右抗靠（13）熊左抗靠

（14）猿閃鹿引（15）右轉虎坐（16）前後虎掌（17）白鶴飛翔

9/03

七、 七、丹鳳朝陽：（1）猿臂左舉（2）虎抓下坐（3）鶴展右翅（4）右運熊經

（5）      （5）左揉鹿頸（6）猿臂左舉（7）虎抓下坐（8）猿臂右舉（9）轉身收勢

9/10

八、收功：（1）旋揉鹿頸（2）熊晃鴟顧（3）仙狐拜月

總複習、一線教練審核、大合照。

9/17

演練、測驗、結訓，頒發結業證書、一線教練證書。