『萬緣放下』是這幾天常自然出現腦海的幾個字，自然我這個大俗人，不打算看
破紅塵，也還沒到出紀念專輯的時候。更不打算不人道的撕扯自己的靈魂。
畢竟好的、壞的缺點都是自己的一部分。只是要反思---想法這種東西而已。
最近有很多時刻, 實際感覺被困住了. 所以為了讓自己不要再被困住,
我必須學習合適的放下方法.
而要放下, 首先就能覺察到這些想法是什麼. 很多看法、想法都是心智運行下
自然的產物，它不代表我這個人，也不見得是事實。想法就只是想法。猶如你
聽到垃圾車的聲音，但不代表自己是垃圾車一樣。(笑) 只是我想大部分的人都
有像我一樣不清楚的時候。而放下也有真正的放下--跟想法和平相處，跟消極
的逃避兩種。後者其實更增強了不想要負面情緒的連結。也就是像叫自己不要
想, 不去想. 實際上還是擺脫不了強迫性思考的制約. 又走上老路.
現階段，我在學習的如何把自己定錨在當下，不要迷失在過去、未來的方式。像
我一個友人在致力尋求的「有罣無礙」一樣。我必須承認，生命是讓我很迷惘的，
有很多東西即使步入而立之年，還是要重新學習。還是會讓我感覺到害怕與無措。
近來遭遇一次嚴重的情緒危機，現在也還在狀況裏，讓我發現有些負面的連結還
是在那裏並沒有隨著時間而過去。所以打算用比較溫和、慈悲的方式處理這一
區塊。重點是盡量不要繼續餵養這些負面的情緒。
但如何把自己跟這些想法做出區隔其實是需要一點技術跟方法的。這就是我現在
努力學習的地方。老實說，這個黑暗的區塊比實際會威脅生命的癌細胞更讓我畏
懼。也比身體的病痛更不留情的奪走更多生活的樂趣跟活力。所以我很盡力的
在找一個長期有效的方法，為了自己也為了生命的質感。我不要過著活著比較久
但痛苦不堪的生活，如果是這樣，我大概也會希望這樣的人生早早結束算了。
其實我有想過如果不是信仰跟愛支持著我，大概我這人早就不在了。 (想當然如
果真的發生，那現在能看的到這篇文就像台灣靈異事件還是鬼故事了。呵~)
總之，我努力在這個區塊耕耘，至少算是很健康的做法。不想等到太晚，才在處
理這些事情。為了後面還能繼續人生其他的計劃，勢必要用對方法，才能
省時省力。畢竟我想我沒興趣搞自我毀滅，也沒有必要為了這個擔心放棄與自
己和平共處的希望。雖然沒把握不痛苦，也不確定自己可以走到什麼樣的地步。
至少我是嘗試過、盡力的。並且為了後面的路可以走得更穩健，這基本上是一堂
必修的課，不一定要拿到好成績，可以低空飛過，但不能太低撞上山脊。不過我
很幸運是, 我是可以找到合適的方法跟人來指引，一起來走這一段路。
留言列表
