選拔近了, 我開始尋找一些平日可以自我練習的方法。畢盡空了一年，沒有參加比賽跟練習。 尋思間覺得
腰勁非常重要，白鶴拳不是沒有腰勁，而是在最後駿身會比較有機會練習到。不然大概只在轉角時用到
腰，接放的動作。
用意念跟實體練習，還是有實物練起來比較快。由於是女生，不打算拿丈二來練。細長的長桿反而比較
合適。 腰勁練的起來就有根節勁同時上背部的肩胛力也比較容易出來。只動腰的上方，腰下跟臀部是不
動的。也不會晃到膝蓋。
蒙謝師兄、蔡師兄提點，耍大槍的方式有利於腰勁培養。所以下個月初，就打算上興武門添購。 當然拳
理同源，因為身體畢竟只有一個。 陳太裡也有類似的東西就是拿來練左右發勁的大桿。
不過形義拳的耍大槍練法對我而言最為實用，工具也最方便。
P.S 形義拳的喊聲確認氣有確實吐出，丹田有用力的方法與鶴拳的鳴吼聲用意是一樣的。 就是一種檢驗
的方式。
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