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Well, 最近遇到一點點瓶頸期. 還是跑去埋線減肥. 不過一個月打算只去一到兩次.
自從早晚紀錄體重, 晚餐刻意在四五點少量早吃後. 外加上運動 (散步或走路)每次有超過半小時.
體重已經恢復沒得胃病前的水準.
成功的瘦下兩公斤.
差2.5公斤就會到正常BMI 值 標準體重的上限.
預計在十二月前瘦到50公斤.
雖然看起來不特別多, 不過以我長期有運動, 肌肉占比例較多的情況來說. 算是合理, 且相對的輕了.
希望可以瘦的健康.
市面上的西藥減肥法很多都是瘦到肌肉, 脂肪還留著.
相對的會形成溜溜球減肥困境, 下次胖回來時更重的情況. 因為肌肉越少脂肪更多.
我也期待藉著這次參加全民運動會的機會, 把自己的體力跟基礎代謝率作整體的提升.
之前買了一本人體解剖學學來讀, 打算順著骨骼, 肌肉, 肌腱, 內臟的順序好好讀完.
做完筆記. 每天學一點新的東西, 感覺起來還不錯.
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